Migliorare la camminata con esercizi per postura e equilibrio
Camminare bene è il primo vero allenamento Camminare è uno dei gesti più semplici e naturali che compiamo ogni giorno, ma spesso ci dimentichiamo che farlo nel modo più efficace richiede equilibrio, coordinazione e una buona postura. Una camminata fluida e armonica non dipende solo dai piedi o dalle gambe, ma coinvolge tutto il corpo: colonna vertebrale, bacino, addome, spalle e persino il modo in cui respiriamo. Quando qualcosa in questa catena si inceppa – per tensioni, debolezze muscolari o abitudini scorrette – il passo perde fluidità, la schiena si affatica, le ginocchia si irrigidiscono e il corpo comincia ad accumulare...