Lo sviluppo psicomotorio nei bambini è un processo fondamentale che comprende l'acquisizione e il perfezionamento delle abilità motorie, cognitive e sociali. Questo sviluppo avviene attraverso una serie di fasi che, se supportate correttamente, possono portare a una crescita armonica e bilanciata del bambino.  Lo sviluppo psicomotorio può essere definito come l'insieme dei cambiamenti e delle acquisizioni che un bambino compie nel corso della sua crescita, in termini di abilità motorie, cognitive e sociali. Questo processo inizia già dalla nascita e continua durante tutta l'infanzia, con una progressione che varia da individuo a individuo.  Le abilità motorie riguardano il controllo e la coordinazione...

Il pavimento pelvico è una struttura complessa di muscoli e tessuti che sostiene gli organi pelvici, tra cui la vescica, l'utero e il retto. Questa rete di muscoli svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della nostra salute e benessere, in particolare per le donne durante e dopo la gravidanza.  Il pavimento pelvico non è solo un "tappeto" di muscoli, ma una struttura tridimensionale che si estende dal pube all'osso sacro. È composto da tre strati di muscoli: superficiale, intermedio e profondo.  Ogni strato ha un ruolo specifico nel sostenere gli organi pelvici e nel mantenere la continenza. L'importanza del pavimento pelvico è...

Essere incinta comporta gioie ed emozioni, ma anche qualche indubbio fastidio. Le nausee mattutine, gli sbalzi ormonali e… le gambe – caviglie comprese – gonfie! Questa condizione, che può durare fino alla fine della gravidanza, è estremamente comune e normale, specialmente nell’ultimo trimestre e verso i mesi più caldi dell’anno. Certo, un po’ di genetica fa sempre la sua parte – ci sono poche fortunate che ne soffrono pochissimo -, ma anche l’alimentazione e lo stile di vita hanno un loro peso. Andiamo a vedere cause e lenitivi a questo fastidio, per migliorare la nostra esperienza della dolce attesa! Gambe gonfie:...

La gravidanza è un'esperienza unica e speciale nella vita di una donna, ma ciò non significa che debba rinunciare all'attività fisica. In effetti, continuare ad allenarti può portare numerosi benefici per la salute sia della mamma che del bambino. In questo articolo, esploreremo come restare in forma e attive durante i fatidici nove mesi, senza rinunciare alla sicurezza e al benessere. I benefici dell'allenamento in gravidanza Sebbene la gravidanza possa comportare alcuni disagi fisici, come nausea e stanchezza, l'attività fisica regolare può contribuire a migliorare il benessere generale e a preparare il corpo per il parto. Tanto per iniziare, l'allenamento aerobico leggero, come...

L’attività fisica regolare è fondamentale per la salute e il benessere e sappiamo che ha benefici protettivi nei confronti di molti aspetti della vita di una persona. Cosa possiamo fare se stiamo cercando una gravidanza? Fare sport durante questo periodo può influire in positivo o in negativo sul concepimento? Preconcetti e falsi miti Fino a non molti anni fa si pensava che lo sport e l’allenamento potessero compromettere la fertilità. La maratona è stata vietata alle donne fino agli anni 1970, a differenza di altre corse su distanze più brevi, perché considerata uno sforzo troppo intenso per le capacità femminili. Il salto con gli...

Fare sport in dolce attesa è un’ottima idea e fa bene per molte cose. Però ci sono esercizi e condizioni da evitare, per il benessere proprio e del nascituro. In un altro articolo abbiamo fornito consigli per una gravidanza attiva e in salute; ora vediamo cosa non fare, per vivere al meglio questo periodo speciale. In caso di determinate condizioni fisiche, non fare sport Lo sport può causare problemi alle donne che soffrono di alcune condizioni fisiche. Se ti riconosci in una di queste, chiedi attentamente al tuo medico curante prima di cominciare qualsiasi attività. Gravidanze multiple. Se aspetti due o più gemelli, chiedi...

Hai appena avuto l’incredibile notizia di essere incinta, ma temi che possa scombinare la tua routine sportiva? Nessuna paura: fare sport durante la gravidanza non solo non è sconsigliato, ma è raccomandato! Vediamo assieme perché, e come adattare alcuni esercizi al corpo che cambia e alle esigenze di una futura mamma. I numerosi benefici dell’allenamento durante la gravidanza Quelli di riposare e fare meno sforzi possibili sono consigli poco pertinenti e spesso infondati. Le moderne linee guida di ginecologia e ostetricia, al contrario, suggeriscono caldamente di praticare esercizi fisici durante tutta la gravidanza. Vorrei anche rassicurare le future mamme che, per timore...

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