Pasti per la prestazione: Cosa mangiare prima e dopo la corsa
Nutrimento per Runner: Strategie Alimentari Pre e Post Corsa Iniziare la giornata con un paio di scarpe da corsa ai piedi e un traguardo in mente è una routine familiare per molti runner, siano essi dilettanti o atleti esperti. Tuttavia, ciò che spesso sfugge, persino ai più appassionati, è il ruolo cruciale che l'alimentazione svolge in questo scenario. Il percorso di un runner è disseminato di sfide, obiettivi e, sì, anche di deliziose ricompense culinarie. Ma non stiamo parlando di semplici gratificazioni del palato. La nostra esplorazione ci porta nell'universo della "Nutrizione e corsa", dove ogni boccone, ogni scelta alimentare, è strategicamente...