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Pavimento Pelvico Post-Parto: Una Guida Completa al Recupero La maternità è un'avventura incredibile, ma porta con sé anche sfide significative, specialmente quando si tratta della salute fisica della neomamma. Una delle aree che richiede particolare attenzione e cura dopo il parto è il pavimento pelvico. Questo gruppo di muscoli, situato nella parte inferiore del bacino, svolge funzioni cruciali per il sostegno degli organi pelvici e per il mantenimento della continenza. Tuttavia, il processo del parto, sia naturale che cesareo, unito a quello della gravidanza può esercitare uno stress significativo su questa struttura delicata, portando a potenziali disagi e problematiche. Riconoscere l'importanza di...

03 Maggio, 2024

Introduzione al Pavimento Pelvico: Un Alleato Fondamentale per la Salute Femminile Il pavimento pelvico, questa sconosciuta rete di muscoli situata nella parte inferiore del bacino, svolge un ruolo cruciale nella salute e nel benessere delle donne, spesso trascurato fino a quando non emergono problemi. Questa introduzione mira a svelare i misteri di questa struttura fondamentale, evidenziandone l'importanza per la salute femminile, in particolare per quelle donne tra i 30 e i 60 anni che affrontano le sfide quotidiane di equilibrio tra vita professionale e personale, maternità e ricerca del benessere personale. Il Pavimento Pelvico: Una Panoramica Il pavimento pelvico è un insieme di...

13 Aprile, 2024

Essere una neo mamma è un'esperienza incredibile, ma può anche essere un vero tour de force per il tuo corpo. Con tutte le notti insonni e le nuove responsabilità, trovare il tempo e l'energia per rimettersi in forma potrebbe sembrare una montagna insormontabile. Ma non temere! Con un po' di impegno e una buona dose di determinazione, puoi facilmente integrare un programma di allenamento nel tuo nuovo stile di vita. Ecco alcuni consigli per aiutarti a tornare in forma e sentirsi al meglio! Come allenarsi dopo il parto? Inizia piano, con dolcezza Prima di tutto, ricorda che il tuo corpo ha appena affrontato...

13 Marzo, 2024

Hai appena avuto una gioia fantastica: sei diventata mamma! Dato che ne hai la possibilità e l’intenzione, hai optato per l’allattamento della nuova creatura e, tra un salto mortale e l’altro, stai anche pensando di tornare ad allenarti un po’, per staccare un po’ la testa, recuperare in fretta il tono muscolare e tornare in attività. Tuttavia, non sei sicurissima se l’esercizio fisico potrebbe causare scompensi nella produzione di latte o potrebbe alterare il tuo rapporto col pargolo. Niente paura, andiamo a vedere cosa consigliano le esperte! Non sei da sola Se dovessi pensare di tornare a correre e allenarti durante il...

22 Marzo, 2023
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