Alba del runner: I pro e i contro di correre a stomaco vuoto
Correre prima della colazione: vantaggi e rischi Per molti appassionati di corsa, iniziare la giornata con una sessione di allenamento è un rituale irrinunciabile. Ma correre a stomaco vuoto, spesso definito come "correre prima della colazione", è un argomento che divide. Alcuni sostengono che questa pratica ottimizzi la perdita di peso e migliori le prestazioni atletiche, mentre altri mettono in guardia contro potenziali rischi per la salute e la diminuzione dell'efficienza fisica. In questo articolo, esploreremo i pro e i contro di questa pratica diffusa tra i corridori. Analizzeremo gli impatti della corsa a digiuno sul metabolismo, sull'efficacia dell'allenamento e sulla salute...