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Nutrimento per Runner: Strategie Alimentari Pre e Post Corsa Iniziare la giornata con un paio di scarpe da corsa ai piedi e un traguardo in mente è una routine familiare per molti runner, siano essi dilettanti o atleti esperti. Tuttavia, ciò che spesso sfugge, persino ai più appassionati, è il ruolo cruciale che l'alimentazione svolge in questo scenario.  Il percorso di un runner è disseminato di sfide, obiettivi e, sì, anche di deliziose ricompense culinarie. Ma non stiamo parlando di semplici gratificazioni del palato. La nostra esplorazione ci porta nell'universo della "Nutrizione e corsa", dove ogni boccone, ogni scelta alimentare, è strategicamente...

L'alimentazione svolge un ruolo cruciale nella gestione e nella prevenzione del mal di testa.  Molte persone sperimentano mal di testa a seguito del consumo di determinati alimenti, mentre altri trovano sollievo modificando la loro dieta. Comprendere il legame tra cibo e mal di testa è essenziale per chi cerca di ridurre la frequenza e l'intensità di questi disturbi. Il mal di testa, un problema comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, può avere varie cause, tra cui lo stress, la disidratazione, la mancanza di sonno e, appunto, l'alimentazione. Alcuni alimenti possono scatenare mal di testa a causa di componenti...

Sei stanca di combattere contro la ritenzione idrica e la cellulite? Hai provato di tutto, dalle creme miracolose alle diete stravaganti, ma senza risultati soddisfacenti? Purtroppo, la colpa è della maledetta genetica, che non perdona. Ma qualcosina si può recuperare, grazie all’allenamento. In questo articolo, ne esploreremo i benefici per affrontare la ritenzione idrica e la cellulite. Scoprirai come l'attività fisica può migliorare la tua salute, tonificare il tuo corpo e aiutarti ad affrontare questi fastidiosi problemi cutanei. Contro la ritenzione idrica Questa è spesso causata dalla ritenzione eccessiva di liquidi nel corpo, che può portare a gonfiore, pesantezza e fastidio. La...

Rimedi Naturali per il Mal di Testa Il mal di testa può essere davvero fastidioso, e molte donne tra i 30 e i 50 anni lo sanno bene. Può capitare in qualsiasi momento e rovinare una giornata che sembrava iniziare bene. Per fortuna, ci sono dei rimedi naturali che possono aiutare. E la bella notizia è che non è necessario ricorrere subito ai farmaci. I rimedi naturali per il mal di testa sono una scelta interessante perché sono semplici da usare e spesso si trovano già in casa. Parliamo di cose come alcuni alimenti speciali, tecniche di rilassamento che puoi fare comodamente...

Introduzione Se soffri di mal di testa e cerchi una soluzione naturale per alleviare questa fastidiosa condizione, la risposta potrebbe trovarsi proprio nel tuo piatto. L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale nella gestione dei mal di testa e delle cefalee, e capire quali cibi evitare e quali preferire può fare la differenza. In questo articolo, esploreremo il legame tra alimentazione e mal di testa, focalizzandoci su cibi che possono innescare o ridurre il disagio. Scoprirai inoltre come le intolleranze alimentari possono influenzare i mal di testa e come una dieta mirata possa contribuire a migliorare la tua qualità di vita. Il rapporto tra...

Introduzione Benvenuti nell'articolo dedicato all'alimentazione e al mal di testa, un argomento di grande rilevanza per chiunque soffra di cefalea e voglia conoscere come la dieta possa influenzare questa condizione. In questo articolo approfondiremo i cibi che possono scatenare mal di testa, quelli che invece possono aiutare a prevenirli e l'effetto del digiuno intermittente sulle cefalee. Se sei stanco di dover affrontare frequenti mal di testa e sei alla ricerca di un cambiamento nella tua alimentazione, allora sei nel posto giusto. Cominciamo! Il legame tra alimentazione e mal di testa Il mal di testa è un disturbo fastidioso che può influenzare la qualità...

Sono tante le persone che soffrono di dolore al tratto cervicale della colonna vertebrale e spesso questo disturbo viene definito erroneamente “la cervicale”. Il dolore cervicale, tuttavia, può essere ridotto con una scelta consapevole dei cibi, con una corretta e sana alimentazione e con una buona idratazione. In questo articolo parleremo del rapporto tra il dolore cervicale e l'alimentazione, analizzando quali cibi possono contribuire a ridurre l'infiammazione e prevenire il dolore cervicale e quali cibi invece dovrebbero essere evitati.Prima, però, un passo indietro! Infiammazione cervicale La cervicale, o meglio la cervicalgia, è un’infiammazione che colpisce le vertebre superiori della colonna vertebrale, ovvero quelle...

La Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS, da Polycystic Ovary Syndrome) è una condizione eterogenea, caratterizzata da iperandrogenismo e manifestazioni morfo-funzionali ovariche tipiche. Si tratta di uno dei disturbi più comuni tra le donne in età fertile ed è la causa più frequente di infertilità legata ad anovularità cronica. Il 5-10% delle donne in età riproduttiva ne è colpita. L’influenza di questa condizione però non si limita a disfunzioni di tipo riproduttivo, ma spesso viene compromessa anche la funzionalità metabolica. È caratterizzata da eccesso di ormoni androgeni e/o disfunzioni ovariche, come infertilità, mestruazioni irregolari e cisti ovariche. In particolare la diagnosi di PCOS viene...