Il ruolo dell’equilibrio nel benessere quotidiano Sentirsi stabili e sicuri nei movimenti è una conquista che troppo spesso si dà per scontata. L’equilibrio non riguarda solo gli atleti o chi pratica sport di alto livello, ma è una capacità fondamentale per tutti: permette di muoversi con sicurezza, di proteggersi dagli infortuni e di mantenere una postura corretta nella vita di tutti i giorni. Con l'avanzare dell’età o a causa di stili di vita sedentari, la stabilità corporea tende però a ridursi, influenzando negativamente anche il benessere generale. Allenare l’equilibrio significa investire sulla propria salute: ogni piccolo miglioramento si traduce in un maggiore...

10 Maggio, 2025

Forse non ci facciamo più nemmeno troppo caso, ma stiamo in piedi. Non collassiamo come sacchi di patate, né crolliamo se riceviamo piccole spinte. Corriamo, assumiamo posture più o meno ardite, saltelliamo tra i sassi di un ruscello, scendiamo le scale. Stiamo in equilibrio.  Il senso dell’equilibrio, per quanto possa essere scontato per un adulto in salute, non lo è agli estremi della nostra vita: chiedete a un infante quanto sia difficile stare su, o ricordate quanto sia importante, per un anziano, evitare cadute banali ma che potrebbero causare seri incidenti. L’equilibrio si apprende e va mantenuto in allenamento. Per capire...

22 Gennaio, 2024

La gravidanza è un'esperienza unica e speciale nella vita di una donna, ma ciò non significa che debba rinunciare all'attività fisica. In effetti, continuare ad allenarti può portare numerosi benefici per la salute sia della mamma che del bambino. In questo articolo, esploreremo come restare in forma e attive durante i fatidici nove mesi, senza rinunciare alla sicurezza e al benessere. I benefici dell'allenamento in gravidanza Sebbene la gravidanza possa comportare alcuni disagi fisici, come nausea e stanchezza, l'attività fisica regolare può contribuire a migliorare il benessere generale e a preparare il corpo per il parto. Tanto per iniziare, l'allenamento aerobico leggero, come...

22 Novembre, 2023