Come evitare gambe gonfie in aereo con semplici esercizi da fare durante il volo Volare per ore può trasformarsi in un’esperienza spiacevole quando le gambe iniziano a gonfiarsi, diventano pesanti e fanno male. È un disagio comune, soprattutto durante i viaggi aerei di media o lunga durata, e si presenta anche in chi gode di buona salute. Restare seduti troppo a lungo, in uno spazio ristretto e senza possibilità di muoversi, rallenta la circolazione venosa e facilita l’accumulo di liquidi negli arti inferiori. La pressione in cabina e la postura statica non fanno altro che peggiorare la situazione. Molti si rassegnano a...

22 Luglio, 2025

Ritrova leggerezza e circolazione attiva con lo yoga per le gambe Quando le gambe iniziano a farsi sentire prima della fine della giornata, con un senso di pesantezza difficile da ignorare, non è solo una questione di stanchezza. È il corpo che parla. E spesso, ciò che sta cercando di dire riguarda proprio la circolazione: quel flusso silenzioso che, se rallenta, appesantisce ogni passo, irrigidisce ogni movimento, raffredda le estremità e toglie energia. La cattiva circolazione non colpisce solo chi ha una diagnosi medica o patologie importanti: anche chi passa molte ore seduto, in piedi o semplicemente in una condizione di stress...

20 Luglio, 2025

Gambe gonfie in gravidanza: cause, rimedi naturali ed esercizi per stare meglio Le gambe gonfie in gravidanza sono un fastidio comune che molte future mamme si trovano ad affrontare, soprattutto negli ultimi mesi. Il corpo cambia rapidamente per adattarsi alla crescita del bambino, e tra questi cambiamenti c’è anche un aumento della ritenzione idrica e una circolazione sanguigna più lenta. Il risultato? Sensazione di pesantezza, gonfiore alle caviglie e talvolta anche formicolii o crampi. Sebbene possa sembrare un problema inevitabile, esistono strategie efficaci per alleviare il disagio e migliorare la qualità della vita quotidiana. Dall’alimentazione agli esercizi mirati, fino a piccoli accorgimenti...

01 Maggio, 2025

Rimedi ed esercizi per gambe gonfie e pesanti: la soluzione per sentirti leggera Le gambe gonfie e pesanti sono un disturbo che affligge molte persone, soprattutto dopo una lunga giornata di lavoro o a causa di abitudini di vita poco salutari. Chi ne soffre spesso si trova a lottare con un fastidio costante, che rende difficili anche le attività quotidiane più semplici. Questo problema, sebbene comune, può avere diverse cause, dalla ritenzione idrica alla cattiva circolazione, e può compromettere seriamente il benessere fisico e psicologico. La sensazione di pesantezza alle gambe può derivare anche da stili di vita sedentari, da posture mantenute...

30 Aprile, 2025

La cellulite, chiamata anche con PEFS (Panniculopatia Edemato Fibro Sclerotica) è un processo degenerativo del pannicolo adiposo sottocutaneo. La sua origine è multifattoriale e interessa l’80-90% delle donne nella fascia d’età post-puberale; quindi, una grandissima percentuale che ci permette di considerarla una condizione fisiologica facente parte dei caratteri sessuali secondari femminili.  La PEFS si presenta secondo diversi livelli di gravità e può manifestarsi sulla cute in modo differente in base al caso. La cellulite può essere: Compatta: è la tipologia che caratterizza perlopiù le donne in salute e fisicamente attive. Si presenta su cosce, glutei e addome ed è caratterizzata da poche...

02 Febbraio, 2024

Essere incinta comporta gioie ed emozioni, ma anche qualche indubbio fastidio. Le nausee mattutine, gli sbalzi ormonali e… le gambe – caviglie comprese – gonfie! Questa condizione, che può durare fino alla fine della gravidanza, è estremamente comune e normale, specialmente nell’ultimo trimestre e verso i mesi più caldi dell’anno. Certo, un po’ di genetica fa sempre la sua parte – ci sono poche fortunate che ne soffrono pochissimo -, ma anche l’alimentazione e lo stile di vita hanno un loro peso. Andiamo a vedere cause e lenitivi a questo fastidio, per migliorare la nostra esperienza della dolce attesa! Gambe gonfie:...

17 Gennaio, 2024