Come stimolare la serotonina con il movimento consapevole

Serotonina e movimento: il segreto per il benessere che il tuo corpo aspetta Ti sei mai chiesto perché dopo una giornata trascorsa seduto alla scrivania ti senti mentalmente esausto e di cattivo umore? La risposta potrebbe sorprenderti: il tuo corpo non sta producendo abbastanza serotonina, l'ormone del benessere che regola umore, sonno e persino la digestione. La serotonina movimento rappresenta una delle connessioni più potenti e spesso trascurate del nostro organismo. Quando rimaniamo immobili per ore, non stiamo solo danneggiando la nostra postura: stiamo letteralmente privando il nostro cervello della chimica naturale che ci fa sentire bene. Il movimento consapevole non è...