Tecniche di respirazione per runner per più resistenza e fiato

Respirazione nella corsa: tecniche per più fiato, resistenza e controllo Chi corre sa che il fiato è spesso il primo a mollare, molto prima dei muscoli. Eppure, pochi runner si allenano davvero a respirare meglio. Il respiro, se educato, può diventare un alleato potente: non solo per aumentare la resistenza nella corsa, ma anche per ridurre la fatica, migliorare la concentrazione e prevenire quegli stop improvvisi dettati dall’affanno. Respirare bene non è solo questione di abitudine, ma di consapevolezza e tecnica. Quando il respiro segue il passo, il corpo lavora in sinergia: i muscoli ricevono più ossigeno, il ritmo diventa più fluido...