Circuito glutei femorali: la strategia definitiva per risvegliare la tua catena posteriore Ore e ore seduti davanti al computer, ascensori e scale mobili preferiti ai gradini : la nostra vita moderna ha dichiarato guerra alla catena posteriore. Il risultato è una progressiva atrofia di glutei e femorali che trasforma il nostro corpo in una struttura instabile, pronta a cedere al primo movimento impegnativo. Quando questi muscoli smettono di dialogare efficacemente, non parliamo solo di performance atletiche compromesse. Parliamo di dolori lombari che si manifestano alzandosi dalla sedia, di ginocchia che protestano salendo le scale, di un bacino che perde la sua naturale...

Quanti lavori si basano su turni che si alternano durante il giorno! Chi fa la notte, la mattina, il pomeriggio e chi li fa a rotazione. Quando si fanno troppe notti, si parla di vero e proprio lavoro usurante per i turnisti. Certo, potranno beneficiare di qualche pomeriggio in più per fare le commissioni (ironia…), ma certamente risentono di cambi continui al proprio bioritmo, che provocano maggiore stanchezza e senso di “instabilità”. In tutto questo, c’è chi vorrebbe allenarsi. Come fare, quando non si ha nemmeno il lusso di fissare un orario costante per lo sport? I problemi legati ai lavori turnisti Sono...