Routine completa per attivare glutei e femorali insieme
Circuito glutei femorali: la strategia definitiva per risvegliare la tua catena posteriore Ore e ore seduti davanti al computer, ascensori e scale mobili preferiti ai gradini : la nostra vita moderna ha dichiarato guerra alla catena posteriore. Il risultato è una progressiva atrofia di glutei e femorali che trasforma il nostro corpo in una struttura instabile, pronta a cedere al primo movimento impegnativo. Quando questi muscoli smettono di dialogare efficacemente, non parliamo solo di performance atletiche compromesse. Parliamo di dolori lombari che si manifestano alzandosi dalla sedia, di ginocchia che protestano salendo le scale, di un bacino che perde la sua naturale...