Esercizi di propriocezione per controllo e stabilità muscolare

Allenamento propriocettivo: esercizi efficaci per ritrovare stabilità e controllo motorio Ti capita mai di muoverti sentendoti scoordinato, instabile o poco “connesso” al tuo corpo? Questa sensazione non è solo fastidiosa: è spesso il segnale di un sistema propriocettivo poco allenato. In un mondo in cui la sedentarietà, le calzature iper-ammortizzate e la vita su superfici lisce limitano le stimolazioni profonde, la capacità del corpo di percepirsi e reagire in modo preciso si riduce drasticamente. Eppure, ogni movimento – dal più semplice gesto quotidiano al più complesso gesto atletico – dipende dalla qualità della percezione corporea. La propriocezione è un sistema silenzioso ma...