Esercizi per il bacino per migliorare la mobilità e la stabilità

Mobilità del bacino: esercizi mirati per ritrovare stabilità e libertà di movimento Quando il bacino perde la sua naturale capacità di muoversi in modo fluido e stabile, il corpo inizia a compensare. Si irrigidisce la zona lombare, si affaticano le ginocchia, la postura si altera in modo sottile ma progressivo. Ecco perché il bacino non può essere ignorato: è il vero centro del corpo, il punto di connessione tra arti inferiori e colonna vertebrale, e influenza ogni gesto quotidiano, dal camminare al piegarsi, dallo stare seduti al salire le scale. Spesso, però, proprio questa zona viene trascurata. Passiamo ore seduti, in posizioni...