Esercizi per caviglie forti: il segreto per evitare distorsioni e dolori Ogni passo che fai, ogni corsa, ogni salto, ogni singolo appoggio: tutto passa dalle tue caviglie. Eppure, fino a quando non iniziano a fare male o non cedi rovinosamente per una distorsione, è raro che qualcuno si soffermi davvero a pensare a quanto siano importanti. Le caviglie sono come le fondamenta di una casa: se non sono stabili, tutto il resto rischia di crollare. Molti arrivano da noi dopo l’ennesima distorsione o con un dolore che non se ne va. Ma quasi sempre, dietro a quei fastidi, c’è un’unica verità: le...

02 Maggio, 2025

Durante i nostri allenamenti, ci concentriamo spesso su gambe, glutei, addominali, magari braccia e spalle. E le caviglie? Le caviglie sono tra le articolazioni più stressate in assoluto: sostengono il peso di tutto il corpo e sono le prime a venire sollecitate durante corse, balzi, passi di danza e mille altri esercizi. Prendersene cura è sempre un’ottima idea. Signore e signori: la caviglia Il raccordo tra gamba e piede forma la caviglia, una regione importantissima per la postura eretta e il movimento del genere umano. Comprende l’articolazione che connette tibia e perone (ossa della gamba) con l’astragalo, osso del piede, oltre a...

03 Novembre, 2022