Ridurre l’acido lattico dopo l’allenamento per recuperare meglio

Liberati dalla fatica muscolare: come ridurre l’acido lattico e recuperare davvero dopo l’allenamento Dopo l’allenamento, il corpo manda segnali ben precisi: gambe pesanti, muscoli tesi, fiato più corto del solito. Quella sensazione di fatica che “rimane addosso” anche dopo ore — o addirittura giorni — viene spesso attribuita all’accumulo di acido lattico. Ma siamo sicuri che sia davvero lui il responsabile? E, soprattutto, possiamo fare qualcosa per liberarcene e recuperare in modo più veloce, efficace e duraturo? Ridurre l’acido lattico non significa solo smettere di sentire bruciore nei muscoli. Significa permettere al corpo di rigenerarsi, migliorare la qualità del movimento, evitare l'accumulo...