NECK GYM

Ognuno ha possibilità motorie diverse, ma tutti traggono beneficio dal movimento!

NECK GYM è l'unico programma di allenamento specifico per il collo: allena mobilità, stabilità e forza della cervicale!

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Che cos'è NECK GYM?

Un nuovo allenamento per la cervicale e per il collo. A differenza di altri programmi che si concentrano esclusivamente su allungamento, rilassamento o stretching del collo, noi siamo partiti da un’altra considerazione: le persone allenano quadricipiti, glutei, addominali spalle e petto, quindi perché non fare lo stesso con il collo? Così abbiamo messo a punto un programma di esercizi attivi che allenano la mobilità, il controllo motorio, ma soprattutto la forza e la resistenza di tutti quei tessuti (compresi tra spalle, scapole, torace, collo e testa) fondamentali per ridurre ed eliminare i più comuni dolori e le peggiori disabilità cervicali.

Posso fare NECK GYM?

La maggior parte delle persone che soffrono di cervicale sta male per i seguenti motivi: sta ferma per troppo tempo in certe posizioni, si muove poco, si muove male o si muove troppo, senza essere preparata per quel tipo di sollecitazione.

La nostra raccomandazione è dunque quella di interfacciarsi con un medico o un fisioterapista esperto in cervicale. Se avete già compiuto questo passo e avete ricevuto indicazioni di ginnastica posturale, kinesiterapia attiva, rinforzo muscolare specifico, mobilizzazioni cervicali, esercizi di stabilizzazione o propriocettivi, allora NECK GYM è proprio per voi!

20
Workout
1
Calendario semplice da seguire
6
Video con contenuti informativi
12
Settimane di percorso

NECK GYM

In questo corso troverete esercizi per riscaldare la parte superiore del corpo e una programmazione specifica, ma anche divertente e originale, per allenare i muscoli e le articolazioni delle spalle e del collo. Potrete finalmente dire addio alla cervicalgia!

Le sessioni di allenamento di NECK GYM prevedono tutte tre fasi: riscaldamento attivo, workout e defaticamento. Questo programma di allenamento segue le indicazioni della letteratura scientifica e delle linee guida internazionali, e si sviluppa su 12 settimane, con tre allenamenti a settimana (per ottenere dei risultati è necessario seguire almeno due allenamenti a settimana).

Percorso di 12 settimane
Tre allenamenti a settimana
Contenuti informativi

Tuo a soli

67,00 €
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No, non ci sono rinnovi automatici

Sì, sarai tu a decidere se e quando acquistare un nuovo abbonamento, in totale libertà!

Potrai anche cambiare programma di allenamento in qualsiasi momento, scegliendo durante l'acquisto di stornare il valore residuo dell'abbonamento che hai attivo.

Attrezzi utili

Tappetino
Elastico
Pesi componibili

Non hai attrezzi?

Nessun problema, puoi svolgere tutti gli esercizi anche a corpo libero o sfruttando ciò che hai a disposizione in casa (libri, casse d'acqua, bottiglie...).

Per renderli ancora più efficaci potrai introdurre, anche gradualmente, dei piccoli attrezzi.

Quando vuoi, dove vuoi

Se pensi che solo in palestra si possano ottenere dei risultati ti sbagli! Con le guide giuste, anche l'allenamento a casa ti darà grandi risultati, con il vantaggio di poterlo fare dove vuoi, quando vuoi e come vuoi (anche in pigiama!)

Ok, lo voglio!

Ora non hai più scuse, inizia ad allenarti con NECK GYM!

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Mal di testa? C'è HAT!

HAT è il programma che, agendo a livello neuro-muscolare, allevia il tuo mal di testa.

Scopri HAT
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