Programma da Paura – GENNAIO 2020
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Programma da Paura – GENNAIO 2020

Programma da Paura – GENNAIO 2020

50,00

Se vuoi iniziare a prenderti cura di te stessa questo è ciò che fa per te.
Allenamento, nutrizione e spunti psicologici per lavorare sul tuo benessere e sulla tua motivazione.

Programma da Paura è un allenamento mensile, pensato per persone in buono stato di salute, e comprende:

  • 5 schede di allenamento tra loro intercambiabili che prevedono lavori posturali, cardiovascolari e di tonificazione
  • libreria online di video esercizi per poter controllare l’esecuzione dell’esercizio, ovunque tu sia, anche da smartphone
  • riflessioni ed esercizi motivazionali scritti dalla psicologa psicoterapeuta Carla Tassone
  • un piano nutrizionale con 2 settimane di piano alimentare (14 pranzi + 14 cene estremamente bilanciati e intercambiabili fra loro, 4 tipi di colazione e 4 tipi di spuntini tra le quali scegliere) il tutto redatto da una biologa nutrizionista
  • una ricetta equilibrata rispetto al piano nutrizionale
  • elenco frequenze settimanali dei vari nutrienti
  • elenco con link per l’acquisto di piccoli attrezzi utili allo svolgimento delle schede
  • indicazioni sull’impostazione settimanale dell’allenamento
  • tabella per annotare le proprie misure e il tracciamento dei propri progressi
  • segnalibro con acronimi utilizzati negli allenamenti
  • spazi per appuntare le proprie sensazioni post allenamento, i tempi impiegati e i pesi utilizzati

Il programma mensile esce il giorno 1 di ogni mese, lo puoi scaricare in formato PDF e viene creato ad hoc, sulla base del mese in corso.

Temi sia troppo semplice per il tuo livello di allenamento? O temi di essere troppo fuori forma per affrontarlo? Non preoccuparti, gli esercizi prevedono una versione semplice ed una più complessa e all’interno del programma trovi la spiegazione sulla modulazione dell’allenamento durante la settimana.

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L’allenamento personalizzato è sempre la miglior scelta perseguibile, ma sarò sincera con te:
se non hai condizioni patologiche che richiedano un approccio individuale e se non hai obiettivi sportivi o estetici complessi, un piano generico può essere sufficiente per iniziare a prenderti cura di te stessa.
Però sai cosa penso? L’allenamento da solo non serve a granché. È importante abbinare alimentazione e giusto approccio mentale.
Così ho pensato di unire le mie competenze a quelle di una nutrizionista e una psicologa, per offrirti un servizio completo.
Con questo pacchetto ti invieremo schede di allenamento, alimentazione e psicologia, a copertura di un intero mese.
Questo pacchetto è il giusto modo per entrare in contatto col mio metodo che vuole prendersi cura di te a 360°.
COD: PRODP-GEN2020 Categoria:

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