Esercizi per femorali più forti e resistenti senza pesi

Perché i femorali meritano più attenzione Quando si parla di gambe toniche e forti, si pensa subito ai quadricipiti, ai polpacci, alla forma del gluteo. Eppure, c’è un gruppo muscolare spesso dimenticato che svolge un ruolo fondamentale nell’equilibrio del corpo: i femorali, o più precisamente i muscoli posteriori della coscia. Allenarli non significa solo migliorare la forza delle gambe, ma intervenire in modo profondo sulla postura, sulla salute della colonna lombare e sulla stabilità del bacino. I femorali entrano in gioco in ogni gesto quotidiano: camminare, salire le scale, sollevarsi da una sedia, piegarsi, correre. Se sono deboli o inattivi, il...